목부터 시작해서 등 어깨까지 아픈데, 목디스크인가요?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 노트북으로 장시간 업무를 처리하다 보니 목이 아픈 것은 물론이고 어깨와 등까지 아프기도 합니다.
원래 등이 아플 수도 있나요?
주변에 목디스크로 고생하시는 분은 손이 저리다고 하는데 저는 손이 저리진 않거든요.
이 통증이 목디스크 때문인지 아닌지 궁금합니다.


A)
안녕하세요. 선수촌병원입니다.
요즘 지하철이나 버스 그리고 길에서도 휴대전화를 보고 있는 사람을 쉽게 마주칠 수 있습니다.
뿐만 아니라 과제나 업무를 모두 컴퓨터로 처리하는 시대인 만큼 화면을 보기 위해
어느새 목이 앞으로 향하는 자세를 하게 되죠. 이로 인한 통증을 겪으시는 분도 그만큼 많을 것 같은데요.
이걸 보통 거북목, 일자목이라고 부릅니다. 원인으로는 고개를 숙여 책이나 노트북 화면을 보거나
고개를 앞으로 쭉 내민 자세를 장시간 유지하고 있다든지 머리와 목의 높이보다 높은 베개를 사용할 경우 등 원인이 다양해요.

이처럼 잘못된 자세로 인해 변형된 목의 형태는 목이 부담하는 하중을 더 크게 받도록 만듭니다.
따라서 어깨통증, 등통증, 어지러움 등으로 이어질 수 있는 위험이 있어요. 목은 C자 커브모양을 하고 있어야 하는데
이렇게 거북목이나 일자목이 되면서 목에 가해지는 압력이 늘어남에 따라 그 모양이 변하게 되면
목디스크를 유발할 수도 있으니 주의해야 합니다.

목디스크가 생기게 되면 등에 통증이 있을 수 있고 두통, 저림 증상까지 나타날 수 있는데요.
초기에 경미한 통증을 단순 근육통이라 여겨 가볍게 생각해 치료를 늦추는 경우도 많습니다.
목디스크 등통증은 조기 치료가 가능하다면 비교적 간단한 치료로도 호전을 기대할 수 있으니
빠른 시일 내에 병원을 찾는 것이 좋아요. 뿐만 아니라 모니터 높이를 눈높이에 맞게 올려서 사용한다든지
일상생활 속에서 바른 자세를 유지하고, 과도하게 고개를 앞으로 내밀거나 숙이지 않는
목 통증이 생기지 않도록 평소 조심하는 습관이 필요하겠습니다.