허리 아플 때, 어느 날 갑자기..

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 원인은 모르겠는데 허리 아플 때 어떻게 해야 하죠?
다친 적도 없도 무리한 적도 없습니다.
그냥 평범한 하루를 보냈는데 좀 당기고 뻐근함 느낌이 있고
앉아 있을 때 더 심하게 아파와 하루 종일 신경쓰이고 불편합니다.
이럴 때 스트레칭하고 좀 쉬면 좋아질까요?




A) 외상도 무리한 활동도 없이 허리 아플 때에는
평소생활습관에 주목해볼 필요가 있어요.
현대인들 중에서는 오랜 시간 의자에 일을 하는 사무직이 늘어나면서
허리디스크의 발병률이 높아졌습니다.
이 질환은 외상이나 퇴행성 변화로 발병할 수 있긴 하지만
잘못된 습관으로 계속해서 압박을 줘 대상이 되기도 해요.

허리디스크는 추간판탈출증이라 부르기도 하는데요.
척추 사이에서 충격을 흡수하는 젤리 같은 제형의 추간판이
계속해서 압력을 받으면서 그만 탈출해 버린 것입니다.
그럼 염증이 나타나고 신경을 눌러 요통과 하지방사통 등이 나타날 수 있죠.
이러한 이유로 허리 아플 때가 의심된다면 전문의의 진료와 MRI촬영을 통해 진단하게 됩니다.
초기 허리디스크라면 약물, 주사, 도수치료, 운동치료 등과 같은
보존적 처치로 회복이 가능하니 의심되는 상황이라면 빠른 대응하셔야 겠습니다.

물론 가벼운 이유로 나타난 일시적인 증상일 수도 있어요.
우선은 무리한 신체활동은 하지 않고 안정을 취하는 것이 중요합니다.
그런 직업 특성상 앉아서 일을 하는 직업이라면 바른 자세로 앉고
틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋은데요.
이 때 너무 무리하게 한다면 오히려 증상이 악화될 수 있으니 주의하셔야 합니다.
그 밖에 찜질, 파스 등의 도움을 받아 보실 수 있긴 하나
지속적으로 허리 아플 때에는 의료진의 도움으로 회복하시기 바랍니다.