손목에 힘이 없어요 냉각치료가 효과있나요?

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Q) 손목에 힘이 없어요 자주 이런 증상을 느끼곤 하지만 별로 심각하다고 생각지는 못했어요.
그러다가 설거지를 하는데 손목에 힘이 없다보니 큰 솥을 들고 닦다가 떨어뜨리면서
밑에 있는 접시들이 와장창.. 이 때 일났다 싶었죠.
손목에 힘이 없는거 솔직히 별 생각 없었는데
이렇게 막상 나름의 큰 일? 을 당하고 나니까 안되겠다 싶더라고요.
뭐 어떻게 하면 좋아질 수 있나 이것저것 찾아봤어요.
냉각치료라고 하는게 말그대로 좀 시원하게? 해서 그렇게 치료하는... 그런거라고 들었는데요,
저처럼 손목에 힘이 없는 사람도 냉각치료하면 효과가 좋을까요?





A) 냉각치료라고 하는 것은 말 그대로 얼음찜질을 하는 원리에서 시작하여
손상 및 이상이 있는 부위에 냉각치료를 통해 저온의 자극을 주어 혈관을 수축시키고,
통증을 유발하는 신경섬유의 작용을 차단함으로써
통증과 염증을 줄이고 확대되는 것을 방지해주는 치료법이 되겠습니다.

보통 손목의 경우 무리한 과사용으로 인해
미세한 자극이 쌓이면서 염증과 통증이 생기는 경우가 많습니다.
평소 설거지 등 집안일을 자주 하고 무게가 나가운 물건을 자주 들어 올리는 등
손목을 사용하는 일이 많았다면 더욱이 손목통증이나 염증이 생겼을 가능성이 높다고 볼 수 있죠.
이로 인해 근력약화와 손목에 힘이 빠지고 충분한 손목 사용이 어려운 상황이 이어질 수 있고,
손목을 자주 사용하는 분이라면 특히 생활에 크게 지장을 받을 수 있겠습니다.

때문에 무리한 손목사용으로 손목에 힘이 없고 지속적인 통증이 일어나고 있는 상황이라면
당분간은 손목이 자극될 수 있는 무리한 활동이나 움직임을 제한하고
손목이 과도하게 굴곡되거나 힘이 들어가지 않도록 휴식과 안정을 취하는 것이 좋겠습니다.
또한 병원에 가셔서 정확하게 검사를 하여 냉각치료 등의 치료가 필요한지 확인하고
그에 맞게 적절한 치료를 하는 것이 좋죠. 틈틈이 스트레칭을 하여
손목의 경직을 풀어주고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 하는 것도
통증완화와 예방에 도움이 되겠습니다.